營養食譜《粉紅草莓雙色杯》

Risotto一定好肥？錯喇??唔用忌廉就可以整到好食又唔肥Risotto啦～啱晒產後為食又要瘦身嘅媽咪呀！再加埋紫薯，纖維夠晒高，可以通宿便減埋個肚腩添?????? 正呀！！！快啲一齊整啦～～～

做法：

1. 將士多啤梨及紅桑子切粒。


2. 用攪拌機將三分之一果粒及黑糖粉打成蓉。


3. 加入餘下的果粒拌勻，備用。


4. 將燕麥片、牛奶及蜜糖拌勻，用攪拌機將燕麥片混合物及4湯匙果蓉徜微拌勻成燕麥糊。


5. 準備一個玻璃杯，加入燕麥糊及果蓉，再加入燕麥糊。


6. 放入雪櫃冷藏4小時。


7. 加上士多啤梨及薄荷葉裝飾，即成。