2023-12-28

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父母情緒失控大吼孩子 事後必做的5個步驟

面對孩子犯錯或不聽教,父母有時會難免情緒失控抓狂,對著孩子大吼大叫甚至說了狠話,但馬上卻又內疚起來,後悔自己衝口而出,傷害了孩子的弱小心靈。父母謹記別掉以輕心,小孩可能會因為你的一句話而蒙上陰影,亦會影響到你們的親子關係,因此事後與孩子的溝通是十分重要,大家可以參考以下5個補救方法。

不管是大人或是小朋友,每個人都會有情緒,這是正常不過的事,最理想的局面當然是自己可以冷靜起來,但若然真的不小心吼了孩子,別花精神去內疚自責,因為這只會讓你心情更差,而致情緒久久未能冷靜,更容易加重大吼大叫的情況,陷入惡性循環之中。想把對孩子的傷害減到最低,最實際的方法應該是補救,快來掌握以下5種做法,與孩子重建美好的親子關係,也能讓他們主動把做錯的事改正過來。

1.理解孩子的情緒

父母應共情孩子的情緒與感受,特別是年幼的孩子,他們未必能把自己的感受用言語表達出來,因此父母可以引導孩子,或具體地替孩子描述出來,例如「媽媽剛才對你發脾氣,你一定很難過,對不對?如果別人這樣對我,我也會覺得難過委屈。」當孩子聽到這句話,會比較容易卸下對抗的情緒和防備心,甚至會委屈的痛哭,覺得有人明白自己,因而盡情把情緒釋放出來,整個人的心情就會比較好。當孩子認為自己的行為被理解之後,也就更容易把你教導的話聽入耳,再作出相應的改變。

2.別輕易將孩子貼上壞標簽

舉個例子,若孩子因為不想做功課而鬧情緒,令父母氣憤得對孩子怒吼。父母要主動正視問題,要表示理解行為,不要讓他們誤以為自己是一個不好的孩子,例如就以上情況,可以與孩子表達出你明白做功課與學習本身無疑一個比較枯燥的事情,你可以說「我知道你不想寫,這不是你的錯,有時候我也會想偷懶,不想工作,但這並不代表你沒有上進心,這是人的天性。」,以免讓傷害到孩子的自尊心。

3.與孩子一起尋找解決辦法

父母可以先解釋自己生氣的原因,讓孩子知道你的出發點是為他們好,是出於關心他們。例如可以說「媽媽並不是想吼你,只是擔心你作業沒寫完,晚上就會寫到很晚,媽媽心疼你的身體。」

然後可以坦誠地跟孩子討論,了解一下他們內心的想法,例如在做功課這件事情上,是遇到什麼困難,有什麽辦法可以解決呢?父母可以作一個引導的角色, 提議一些方法協助孩子,「如果有什麽我能幫你的,你一定要告訴我。」,如果孩子願意,可以一起和他們一起制定一些學習計劃。

4.表達信任

父母要充分向孩子表達信任,要讓他們感受到自己被重視,「你是一個特別有上進心的孩子,能夠管好自己,以後爸爸媽媽會主動配合你。」

5.表達愛

爸媽不要吝嗇跟孩子表達自己的愛,可以用具體的說話讓孩子知道無論發生什麼事或是爸媽怎樣批評懲罰你,都不影響爸媽對你的愛。「每個人都會犯錯,寶寶會犯錯,媽媽也會犯錯沒關系,我們一起改正,爸媽永遠愛你。」如果向年幼的寶寶生氣大吼過後,可以在晚上跟寶寶閱讀與安全感相關的繪本,重新修覆安全感。而對於六歲以上的孩子,可以在臨睡前好好說晚安及擁抱一下,這會幫助重建情感連接。

對孩子生氣大吼當然不是理想的行為,但父母也要坦然接受偶然會出現這樣的自己。孩子需要的不是完美的父母,而是一個真實的,也會犯錯,也會偶爾吼叫,但事後勇於向孩子道歉、不放棄反省溝通、改變和成長的父母。相信只要爸爸媽媽學會正確的教育方式,孩子就會變成我們期待的樣子。


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