2017-01-16

2.3K

壓力 Face.Broke

20170116_pressure

「壓力,你有我都有……」為都市人常掛在口邊的「潮語」。對處於青春期、身心發展未成熟的青少年,其身心變化,加上學業、家庭、朋輩及社會期望等相應的挑戰,壓力更是難免的。

 

如沒有正面處理,有可能引發情緒及行為問題。去年開學期間,接連的學生自殺事件,引起家長及各界更關注學生的心理健康。活在這大都市,壓力似乎改不了,唯有學生和家長一起看清壓力,同心面對(Face)、撃破(Broke)壓力所引發負面捆鎖。

 

少年,愁滋味

青少年就是由兒童的階段進入青年長成的階段,他們正在尋找自我形象和自主的方式,故此容易對自己、對他人產生質疑,加上外來的要求增加,包括父母和社會的期望,朋輩關係的拉力及學業前途的要求等等,使他們較易自我懷疑及承受壓力。

 

以為情緒化……

一般來說,年輕人的情緒變化是最容易被忽略的,青少年的特徵是情緒較易不穩定,但往往便被別人斷定他們「情緒化」。其實,青少年正處於成長階段,無論心理、生理上的變化也會引發情緒管理的賀爾蒙在變,故此情緒會受到影響。此外,青春期的少男少女,對於自己外貌形象的要求,很多時不自覺地受到社會潮流所帶動,女孩子們著緊身體肥瘦、面貌美醜的判斷,而男孩子對於高矮或健碩的體格有要求,一顆面上的暗瘡可以是引發情緒波動和面對朋輩壓力的原因。

 

誤解了您……

有時,青少年的情緒會被誤解,女孩子被形容為「小姐脾氣」、女孩子都是容易有情緒,故此無需理會;男孩子如果表達情緒,又可能被理解為「男仔不應該情緒化」、「不要流眼淚」等。也許很多人也會認為,跟年輕人溝通不容易,其實是因為青年人正處於抽象思維的發展階段(Development of abstract thinking ),故此他們的表達有時並不清晰,容易被成人誤解或以為他們過於幻想。

 

家長,樂泉源

香港的家長不易做,他們絕大多數身兼數職,不只工作繁忙,放工還得兼顧子女功課,假日又陪伴子女參與各種活動,當然更需要安排優質親子時間,身體疲憊之餘心理壓力亦不少。家長既擔心子女成績及身心成長,又怕自己提供的資源不足,讓子女「輸在起跑線」。家長,真的辛苦了您!但確實,您能為子女帶來改變,扣除壓力,帶來喜樂泉源。

 

社會建構:成敗只看成績

香港是一個看重學術成績社會,此風氣讓家長也不自覺地將子女的評價、成敗得失單一化集中在學業成績表現上,令青年甚至家長自己也承受無比壓力。其實,家長只要多了解子女在學習上的強弱科目,在強項科目加以欣賞並發展,讓他們發揮潛能,而非單一集中在成績表現上;在較遜色的科目上,家長先不要打倒子女的自信心,嘗試了解他們當中的難處,加以扶助鼓勵,同時亦要讓他們知道,每個人也有長短處,不一定需要跟人比較。

 

家長建立:美德與快樂

家長可以留意子女其他的品格素質,正向心理學提出,發展一個人的美德和性格優點,有助建立一個快樂的人生,若然能夠在青少年的階段,培養出一個良好的品格和優點,他們將來必然是一個有自信,擁抱快樂的人,也更能有毅力去面對生活挑戰。

 

當青少年遇上情緒問題時,家長可嘗試聆聽他們,因為成長中的年輕人有時也不太懂得表達自己的想法,故此容易過於收藏或不正確地宣洩。再者,華人文化也是比較內歛,不傾向表達內心想法。家長不要以為情緒就一定是負面,甚或是「有病」,其實只需與子女一起建立一套合適的表達方法,家長也可以用同樣模式表達自己情緒,分享自己工作上的壓力,相信年輕的子女必定樂於與你分享。

 

家長也需要留意,如果子女的負面情緒持續太久,請不要以為尋找輔導、社工協助是什麼大問題及丟臉的事,有時候有多一個人分享、分擔,從不同的角度去理解事情,便有出路。

 

「壓力,你有我都有……」鼓勵青少年、家長一起面對壓力,壓力就會被擊破,不再影響本來快樂的您。分享壓力,壓力就會減少﹔分享快樂,快樂就會倍增!

 

文章提供:

基督教聯合那打素社康服務轄下「聯合情緒健康教育中心」

 

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

相關文章

【親子靜心】釋放壓力覺察當下 媽媽:孩子頑皮時會換個角度去睇

為師則強:要減少校園欺凌,預防勝於治療

【開學在即】學生怕起爭執寧壓抑情緒 家長宜多聆聽子女心聲

【開學在即】逾七成學生受近月事件影響情緒 民間組織呼籲學校特事特辦

緊貼新冠肺炎最新相關資訊