2019-01-17

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「不要怕,再試試吧!」培養孩子自我意識和抗壓能力

莘莘學子在新學年裡,努力地適應新老師、新同學,以及比去年更艱深的課程,轉眼間又到測驗週了,孩子面對的壓力確實不少。

大人不禁說:「到你長大成人後,將來踏足社會,那些才是真的壓力!」

的確,離開學校以後,從寄出過百封求職信到獲得聘用、應付工作上的挑戰、待人接物等,可能是超乎想像的種種挑戰。但是孩子未能明白將來的「真壓力」,反倒以為「難道我所經歷的是『假壓力』嗎?」

不必深究誰對誰錯,更不是討論孰真孰假,小孩子渴望得到父母的認同和適切的回應。爸媽們,試試回想你的初心:當你的孩子一歲多、還是學步階段的時候——他走得太快,你默默地追著他跑;他步履不穩,彷彿隨時會跌下來,你伸出雙手作好準備接著他;他跌坐在地上了,你迅速地扶起他,擦擦他褲子上的塵垢,並說:「不要怕,再試試吧!」

當天,你就是這樣鼓勵你的孩子了。今天,他需要你的支持才能昂首闊步地往前走。美國心理學教授Dr. Charles Raison說:「充滿關愛的家長,能促進下一代的腦部發展,甚至改變世界。」(One generation full of deeply loving parents would change the brain of the next generation, and with that, the world.) 究竟爸媽如何關愛子女才是最有效呢?

1. 完全接納:
在過去的一個星期裡,你曾經因為孩子的行為而生氣嗎?你曾經忍不住口責備他嗎?當你一次又一次生氣、責罵他,他是否一次又一次原諒你、接納你?孩子對你的愛是何等的多。你能放下較早前的怒火,現在就跟孩子和好嗎?

2.回應感受:
▪ 孩子放學回家,狀甚疲倦,你可以溫柔地說:「你今日睇嚟好攰喎!」(孩子感到被關懷)
▪ 孩子滔滔不絕地向你訴說學校裡的「不公平」,你可以先回應他:「聽起嚟唔怪得你咁嬲啦」。(孩子感到被明白、被接納他的憤怒,而不是立即否定他的情緒)
▪ 孩子送你「小禮物」,請你摰誠地說一聲「多謝」,並聽聽他給你送禮物的原因,甚至問他製作過程,他必定樂意和你分享。

3.行動迅速:
肌膚接觸是建立親子關係最簡單又直接的方法:
▪ 早上輕撫孩子的面頰
▪ 離家前給他擁抱
▪ 做功課後給他按摩小手
▪ 氣餒時拍拍他的小肩膀
▪ 玩遊戲時給他擊掌 (Give me five) 以示鼓勵

英國發展心理學家John Bowlby於1950年代提出依附理論 (Attachment Theory) 指父母和孩子能夠建立出穩固、正面的依附關係,有助兒童腦部和社交能力的發展,孩子從父母身上學懂了同理心、語言及非語言技巧等,並能夠自我肯定、提升抗壓能力。

爸媽不應只是期望孩子被打造成一個配合大人要求的好孩子,而是期望他成為一個怎樣的成年人,就從生活中培養出孩子的自我意識和抗壓能力,在他快要跌下時,扶他一把。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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