2019-05-29

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【教出十優女兒】建立簡單「儀式」,可大減孩子不合作

孩子不聽話、不乖乖吃飯、不願意睡覺、很遲才做功課等等,都會令父母很惱怒。

針對不同情況,其實父母只要掌握到「建立儀式」的技巧,便可以令子女慢慢養成各種良好的生活習慣,大大減少不合作的機會。 所謂「儀式」,是指特定的時刻下重複的行為,儀式有一套規則和流程。簡單舉例︰每年為孩子舉辦生日派對、每天早上讓孩子喝一杯牛奶、吃完飯必備的親子共玩時間等等,每件你有意識重複的事情都是儀式。

對孩子而言,有趣的儀式能幫助他們順利轉換心情,接受父母給予的任務。帶兩兄妹去公園遊玩時,我習慣叫他們先跑一圈,再慢慢玩不同設施。一來訓練他們的體能、二來建立去公園玩耍的儀式感。在睡覺前亦會有一個簡單步驟,到差不多九時,我便會對他們說︰「是時候上船玩了。」(上船即是上牀)。

他們總是興致勃勃跑上「船」準備好,有時候我會讀故事書、有時候則時會聊聊天。孩子聊累了,自自然然會入睡。

在心理學上,要養成一個習慣需要 21 天。父母要幫助孩子建立有規律的生活秩序,亦需要時間慢慢去培養。 過程中,我相信有趣而特別的「儀式」能事半功倍。

事實上,退一步看,「儀式」不單是讓孩子自律的途徑,亦是創造親子獨有回憶的方法之一。有些「儀式」,單單屬於家人之間,看似枯燥乏味的生活日常,都因為每天獨有的小小「儀式」而得福。

不妨由今日開始,為你和孩子訂下獨一無二的「儀式」。

文章轉自麥明詩媽媽 - 麥何小娟Facebook Page

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】