2019-10-10

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家長應慎選!咖啡因對小朋友的影響

咖啡,是不少人最喜愛的飲品,甚至有人可以「以啡代水」,手上總是拿著一杯咖啡。而一些咖啡的副產品如咖啡糖、咖啡布丁、咖啡朱古力同樣不乏捧場者。

咖啡除了味道香濃外,還有一個特質,就是有助提神。原因是咖啡含有咖啡因,咖啡因有助提神,令人心情亢奮。然而,提神並不是咖啡的專利,身邊圍繞著我們的食物和飲品,都可以找到咖啡因的蹤影。

 

常見含有咖啡因的產品有:朱古力飲品、朱古力、可樂、珍珠奶茶、朱古力早餐脆片、茶和能量飲品等。

說到這樣,或者大家會感到疑惑,有咖啡因又如何呢?

原來,對於成年人來說,咖啡因有提神作用,相反,由於小朋友身體尚在發育階段,咖啡因會令他們腦部的中樞神經、腎臟和心肺循環系統受到刺激。進一步造成負面影響如焦慮、緊張、暴躁等情況。

此外,由於咖啡因會在身體內停留幾個小時,會影響小朋友的作息習慣。舉例來說,本來有午睡習慣的小朋友,在進食咖啡因後沒有睡意,便會因此而改變了原來規律的生活模式與習慣。

最後,建議家長應慎選含咖啡因的食物,即使是小朋友撒嬌,也只讓他們淺嘗便可,為他們的健康做多一重保障。

instagram:@nutritionist_kathy

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】