2019-07-16

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5 大兒童成長發育營養要素

小朋友天天成長,不同的營養素對身體所有器官、身心發展都有幫助,其中五種發育期間最需要注重的營養素包括:



  1. 蛋白質
    身體每個細胞合成都需要蛋白質,除了有助增加肌肉,還包括製造所有荷爾蒙和免疫球蛋白。平時應鼓勵小朋友進食不同蛋白質的食物,包括蛋、乳製品、紅肉(豬、牛肉)、白肉(雞、魚、海鮮)等。

  2. 鈣質
    鈣質有助強健骨骼,牙齒健康。衛生署建議,一至三歲的幼兒每天需要大概500至600毫克的鈣質,而四至六歲的孩子就需要……(繼續閱讀

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】