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2020-04-20

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挑對營養 孩子高EQ就係咁簡單

嬰幼兒開心時手舞足蹈、發脾氣時哭鬧尖叫,這是與生俱來的本能,是表達情緒藉此與身邊人事溝通的方式。現代社會常灌輸我們負面情緒是不好的東西,在這狀況下當寶寶哭鬧,父母是要馬上抱起孩子安慰呵護,抑或威嚇「唔乖就要打」?怎樣才能教養出情緒穩定的孩子?高EQ(情緒智商)與專注力又有甚麼關連?

適切擁抱安撫有助安全感建立

對尚未學會說話或語言能力有限的嬰幼兒來說,哭是情緒表達及溝通的渠道。這時家長如果馬上指罵寶寶,要求「收聲」,會令寶寶負面情緒無法宣洩;而部分家長或陷入掙扎,怕孩子一哭鬧就立刻抱抱安撫會否寵壞他們。註冊臨床心理學家劉洛恩指出,家長應嘗試理解嬰幼兒哭鬧的原因,比如是不是進入陌生環境、見到不認識的人或與父母分離,因恐懼不安才變得焦慮煩躁,邊理解邊協助他們冷靜情緒,孩子還小的時候適切擁抱安撫有助安全感的建立,請不吝於抱抱他們。

孩子的情緒發展,與認知及社交發展有緊密的聯繫。3到4歲進入學校,跟人接觸的機會增多,孩子開始學習一些行為規範,對情緒的認知漸漸增強,可以準確表達自己的需求;到了5、6歲,自控能力及情緒表達的認知逐步成熟,這個階段更要耐心聆聽、引導他們用語言表達訴求,而不是亂丟玩具或動手打人這樣的舉措。

專注力不足可影響嬰幼兒情緒

專注力不足亦可影響嬰幼兒情緒,面對琳瑯滿目的玩具,有的孩子拿起一件玩兩下,拿起另一件又玩兩下,完全靜不下來,也無法投入地玩耍。劉洛恩心理學家表示,臨床心理學上專注力不足的確診年齡約為6歲,4歲左右可接受腦功能測試。家長可觀察孩子與同齡小朋友在專注力上的差異,若發現有懷疑徵狀需尋求專業協助,透過行為訓練促進腦部專注力和自控能力的建立。若情況未有改善,可能需要精神科醫生進行藥物治療,同時由臨床心理學家以行為訓練和心理輔導協助改善問題。要培養孩子的穩定情緒,父母應先學會管理自己的情緒,並營造良好的親子關係。當孩子出現情緒問題時,要讓他意識到這種情緒會引致甚麼後果,嘗試讓孩子自己衡量思考,再一同尋找解決方法。

英國註冊營養師黃瑋君表示,DHA可促進孩子腦部的發育,但原來另一種名為乳脂球膜(Milk Fat Globule Membrane,MFGM)坊間稱為母乳黃金膜的營養成分,同樣能強化腦部發展。有研究發現,出生後連續12個月餵哺MFGM配方奶粉的嬰兒,在1歲時接受專注時間與投入程度的測試,觀察發現這組嬰兒的專注力長達24秒,沒有補充MFGM 配方奶粉組別的嬰兒則維持18秒,兩組相差6秒。而補充MFGM配方奶粉組別的嬰兒也對玩具產生較多興趣和集中力。劉洛恩心理專家表示,專注力就像是一道閘門,幫助嬰幼兒排除外界種種干擾,令他們可專心於眼前的活動,是幫助寶寶進行有效認知、記憶和學習的重要能力。

英國註冊營養師黃瑋君表示,MFGM 是母乳和其他天然奶源中之乳脂肪滴的保護膜。它擁有豐富的營養成分,包括150種以上的脂肪和蛋白質,如神經鞘磷脂(Sphingomyelin)和神經節苷脂(Gangliosides)等,有助腦神經細胞外層形成,可加快訊息傳遞,促進嬰兒腦部發展。由MFGM 及奧米加 3 脂肪酸DHA 兩者構成的蛋白質脂肪組合,是促進嬰幼兒腦部發育、提升專注力繼而提高EQ的重要營養素。

英國註冊營養師黃瑋君指出,家長應嘗試理解寶寶恐懼不安的原因,協助冷靜情緒。

【編按:以上內容為作者之個人意見及立場】

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