2018-03-24

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人生第一個固體食物,有多重要呢?

人生第一個固體食物,有多重要呢?

嬰兒都很忙,每天都有不少事要學習。當身體機能容許消化食物,就慢慢要開始吃固體食物。那麼,何時開始給嬰兒固體食物呢?如何做比較好呢?

嬰兒何時開始吃第一口固體食物呢?這是最簡單的答案:4至6個月間。

有兒科醫生都同意,太早給嬰兒引入固體食物,可能會導致食物敏感。就算孩子已經開始吃水果、蔬菜及榖物,新的食物最好還是慢慢地和小心地給他們嘗試。

開始吃嬰兒食物時,首先嘗試單一成份的,不用心急。試過一種新食物後,花兩三天時間,看看有沒有敏感問題,然後才再試。

米糊或許是固體食物的天然選擇,可以和奶粉或母乳混和食用。吃過米糊沒問題後,就可以慢慢嘗試純果泥及菜泥等。

搗碎食物是下一站,不過記緊的是:慢慢來,由嬰兒的消化系統主導。

 
人生第一個固體食物,有多重要呢?
 

固體食物的法則
給嬰兒進食固體食物的重點是:循序漸進,有目的地做。

以下是一些法則,可以令整個過程更順利:
每2至3天,就可以引入一下新口味。給孩子試試不同的味道,給他們時間學習不同食物的味道和感覺。

給孩子吃糊狀食物,也可以試一下適合年紀的手抓食物,如烚煮的軟紅蘿蔔。

適當時候,給他們 "有質感" 的食物。當孩子開始適應固體食物時,可以試一下有小塊的糊狀食物,或者有不同質感的泥狀食物。

嬰兒都以不同速度成長,如果你的孩子不喜歡自己吃,不用擔心—是正常事。吃的時候,多鼓勵孩子玩玩食物,感受一下。

嬰兒都從父母身上學習的,如果看到你吃水果和蔬菜時津津有味的話,他們就較大機會跟著做。

Source: How Important is a Baby's First Solid Food?

 


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