育兒資訊 Archives - Page 3 of 450 - BK Milk ‧ 親子語
 

Posted on January 14, 2019 By

接觸大自然,望多一點綠色的植物,不只對小朋友有護目的作用,更有助身心健康。較早前有研究顯示,本港16%的學前兒童及內地約22%的幼童曾出現心理健康問題。而香港大學就著小朋友與大自然的關係進行研究,原來小朋友與大自然愈親密,出現抑鬱、過度活躍和行為問題的機會會減少!

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除了平時起居飲食時要挺起胸膛做人外,每日做三十分鐘恆常運動,也能預防提升脊椎健康。「全港挺直」護脊操共有9個動作,小朋友每天做有助強化脊骨,改善肌肉繃緊。

首先預備動作,挺胸立正,耳珠、膊頭、足踝成一直線。

1. 反斗星:打開雙手雙腳,膊頭闊度,左手向上伸直,右手向下放在膝頭附近位置,腰部慢慢轉向右邊,再做叧一面。

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