三十六歲的許女士月前開始失眠，她到基督教聯合那打素社康服務中醫部求醫，跟呂日持中醫師訴說：「這個多月來我晚晚都感到思緒紛亂，不能入睡，整晚就在床上輾轉反側，一直到天亮。第二天就感到十分疲倦，沒有精神上班。」
相信不少人都像許女士一樣受過失眠的煎熬，究竟從中醫角度看，失眠的原因是什麼？而秋季又是否較易令人失眠呢？
中醫治失眠
呂醫師解釋道：「秋季萬物凋零，悲秋淒涼之景，給人帶來抑鬱，苦悶心情，就如許女士的情況一樣，而失眠亦由此而起，失眠又會加重焦慮，形成惡性循環。加上秋天暑氣未消，寒氣漸長，氣温變化幅度甚大，人體由盛夏環境中難以快速適應過來，因而有機會出現生理節律紊亂及內分泌失調，以至情緒起伏、心情煩躁 、失眠多夢等情志與精神障礙。」
呂醫師續說：「在中醫理論指導下很早已認識通過食物性味來調節身體機能，也就是透過日常飲食調養身體，以達致防治疾病之效。中醫喜歡採用時令食物，因食物生長成熟符合時令節氣，才能得天地之精氣，此時吃之不僅能補充營養，更可起補健養生之功效。相反，如非應季食物，就沒有順應人體自身在不同節氣的養生要求，換句話說，那麼它的健康價值就會達不到養生保健的功效。以許女士為例，她可嘗試選擇一些秋季時令食材，並於失眠初期及早接受治療，相信病情就會得以緩解。」
秋季時令食材 – 百合
呂醫師詳細了解許女士的情況後，就介紹了一種時令食材給她：「飽受失眠煎熬的人可以選擇一些有百合成份的食療，因百合是秋季時令食材之一，其花莖均可入藥， 藥食兩用。
百合有乾品和鮮品之分，兩者都可解鬱燥，養心安神。乾品多作藥用或泡茶飲用， 而鮮百合則多用於食療上；鮮百合可在街市選購，以大、色白為佳，乾百合以乾燥、質脆，肉質晶瑩為佳，可在中藥店購買。
中醫認為百合味甘、微苦、性平，入心肺兩經，有養陰清熱，清心安神的功效，對肺陰虛的燥熱咳嗽、痰中帶血、虛煩惊悸、失眠多夢等症，都有良好療效。惟必須注意凡有外感風寒咳嗽、脾虛泄瀉及虛寒體質者均不宜服用百合。」
食療推介
百合蓮子瘦肉湯
材料：百合(60克)、蓮子(20克)、瘦肉(250克)
製法：瘦肉切片，加鹽調味，加入材料以大火煮滾
功效：本食療有滋陰補虛、交通心腎、補脾益腎的功效。主治失眠多夢、久瀉體弱、婦女帶下清稀。
百合糯米粥
材料：百合(50克)、糯米(90克)
製法：將百合，糯米共煮成粥。
功效：本食療有益氣、健脾、安神的功效。主治神經衰弱。
百合糖水
百合(30克)
製法：加糖適量，煎水服用。
功效：本食療有滋陰除煩、養心安神的功效。主治失眠、心悸、心神不寧。
(以上資料僅供參考，如有任何疑問，請向註冊中醫師諮詢。)
文章提供：基督教聯合那打素社康服務中醫部
