大豆的奇妙作用!可減經前水腫煩惱

女人語
Posted on February 17, 2016 By       2,730

20160217_pea01

月經前身體常常感到脹脹地又水腫,感覺不舒服,以下分享一下如何消除月經前煩惱。

 

首先要了解原因,這都是女性荷爾蒙的關係,雌激素和黃體素交替分泌的原因。雌激素在經期後到排卵前分泌,黃體素則在排卵期到經期前分泌,有說因為黃體素令身體處於可懷孕狀態,所以導致腫脹感覺。

 

而黃體素的分泌會增加食慾,並令身體囤積水份,形成水腫。這時腸道蠕動都會較慢,有便秘傾向,這都是令人感覺腫脹的原因。

20160217_pea02

 

攝取大豆製品有助將水份排出,豆腐、豆乳、納豆等卡路里低,注意體重的你都不怕多吃。反而咖啡、紅茶、鹽份會加劇水腫,還是控制一下好。均衡飲食固然最理想,切忌缺食啊。

 

除此之外,來個半身浴,按摩一下都有效用,放鬆心情更是大有幫助。

 

資料來源:
http://googirl.jp/lifestyle/160115edema002/

 

干物女
干物女特徵: 對短訊的回復很慢,字數也少 如果出門以後發現忘了東西,會穿著鞋用膝蓋觸地行走來取東西 多多少少有點心理變態和精神扭曲 不喜歡接觸陌生人 追求懶散閒適生活 痴迷於日本文化事情 遇到人生中的「部長」,「小課長」今年3歲
 
  • 搜 尋
  • APP
  • 網 站
© Baby-Kingdom.com Limited. All rights reserved.