自己吃東西，對嬰兒來說，是一種重要的技能。一般8至9個月開始學習，12至15個月就會掌握起來。
安全是重點，因為差不多所有食物，對幼兒來說，都會有窒息風險。他們剛開始長出牙齒，吃東西時往往只以牙肉壓碎食物。
以下是幾種推薦的嬰兒手指食物：
1. 碗豆
青豆，如雪藏有機碗豆，蒸熱就可以吃，簡單方便。大小適中，幼兒小手指可以輕鬆檢起來吃，也容易用牙肉壓碎。綠色蔬菜含有差不多所有你想到的維他命和礦物質。當你很早且經常給嬰兒吃蔬菜，他們成長後會吃更多。
2. 蛋類
炒蛋也是很好的手指食物，很適合早期給嬰兒嘗試。蛋類含豐富蛋白質、脂肪和其他營養，切開小塊，就可以拿起吃。
3. 花生泡芙
完整的果仁類，容易造成窒息危險，不過花生泡芙容易壓碎和溶於口中。在以色列，花生泡芙是普遍的最早手指食物。很多人都知道，早期且經常給孩子吃花生蛋白質，可以降低他們將來對花生出現敏感。最初，可以把泡芙切開兩半，等他們能夠吃一整粒時，再讓他們自己吃。
4. 全穀物
要留意的是，選擇含高纖維，不含人造色素的穀物。
5. 藍莓
草莓含豐富維他命C及其他抗氧化物，是健康食物。可以的話，請選購有機的，記緊徹底清潔好。如果不是藍莓季節，可以買雪藏的。雖然會令小手指和舌頭變了紫色，但它們又健康、柔軟、細小，也容易給牙肉壓碎。
6. 豆類
煮熟、柔軟的豆類和扁豆，含豐富蛋白質、鐵質、鋅和纖維。不少父母都沒有想過給孩子吃豆類，不過豆類有各種顏色，數數粒粒豆給孩子帶來樂趣，可以試試如香蕉配上豆類。略壓碎豆，令幼兒更容易吃，作為午餐和小食都是好選擇。
Source: Top 6 finger foods that are safe and delicious for infants
