最新研究支持這個說法，讓嬰兒哭至入睡是有效方法，不會造成壓力或者情緒問題。
研究找來了43組父母，他們的嬰兒介乎6至16個月大，都有同樣情況：孩子有睡眠問題。專家教導三分一的家長使用 graduated extinction 的方法，是 crying it out 的技術用詞。父母要在放下孩子到床上後的一分鐘，就離開房間。如果子女哭起來，待更長的時間，才回到房間安慰孩子。
另外三分一父母就會使用一個較新的睡眠訓練方法，叫 bedtime fading。差不多到嬰兒會睡著的時間，才把他們放到床上去，父母可以留在房間中，直至他們睡著。
最後的三分一人是對照組別，並沒有嘗試任何睡眠訓練。
三個月的測試後，cry it out 組別比對照組，快約15分鐘睡著了；而 bedtime fading 的一組就比對照組，快約12分鐘睡著。
專家認為，這個改善對父母非常重要。"數據上沒有顯示的是，父母可以在孩子睡眠時間時，內心得到些平靜。這是進行研究中，我們從父母身上所看到的。"
另外，cry it out 一組在其他方面，也比其他組別更好，包括嬰兒在半夜醒來的次數，及整體的睡眠時間。
這個睡眠的改善，可以同時幫助嬰兒和父母。"當你在等候嬰兒入睡時，每一分鐘都很重要的。" 雖然新的 bedtime fading 方法，並不如 cry it out 有效，但如果父母對前者感覺較舒服，亦不妨使用。
研究的一個重點是，兩種睡眠訓練方法，在短期和長期看來都對嬰兒都是安全的。在睡眠訓練期中，嬰兒的壓力賀爾蒙皮質醇都較低。而一年後，嬰兒並沒有任何依賴父母的跡象，或者出現任何行為問題。
這些都是一般家長最擔心的，而這個研究清楚地證明了，它們是安全的方法。
"Bedtime fading 可能是父母傾向採用的，這會比較溫和，也迅速有效。" 這裡有指引如何執行以上的睡眠訓練方法。
最後，專家提到，研究的一年後，所有的嬰兒，包括對照組，都有相同份量的睡眠時間。估計嬰兒睡眠健康會隨著成長，自然地改進。
以下是一些給家長的嬰兒睡眠小貼士：
Source: It's OK to let your baby cry himself to sleep, study finds
