一般網上看到的 before 和 after 照片，都是這個人 keep fit 和健康的努力証明。
照片的主角都為自己而感到驕傲，可能是鍛鍊好肌肉，或者減去體重。
當然，這是好事，努力而達到目標，絕對值得自豪，感覺良好是應該慶祝的事。
不過，重點是要明白正面的改變，並不一定需要減去體重，你並不需要因減磅而獲得快樂，或者去愛上自己的身體。
這就是健康專家 Allison Kimmey 在最近的分享中，想表達的一個訊息。
上個月，Allison 分享了一張照片，分成兩邊，一邊是 size 8/10，另一邊是 size 16/18。這張相片和別的又有什麼分別呢？右邊的 size 16/18 是 "after"，並非 "before"。
Allison 在說明中解釋，增磅令她 "百萬倍更快樂"。她變得更有信心，更愛自己的身體，她不再在意 "我們應該怎麼樣子"。
這提醒我們，減去體重並不是得到快樂的什麼關鍵。
"當我14歲時，就開始了這個旅程：限制飲食、身體畸形恐懼症、yo-yo 節食法，及對 body image 不滿等。"
"我從來都不感到自信，因為我常常擔心自己的外表，和別人如何看我。"
"左邊是2013年的照片，當時是第二名孩子出生後的9個月。我仍然活在這些節食的文化中，一直在期待更好的 after 照片，直到有一天，我可以直正享受自己的人生，去愛自己的身體。"
"突然間，我感到了迷失，不知道自己是誰。我感覺自己沒有一個身份，因為每一刻，我都在擔心如何修整自己的身體。"
"我知道，當我開始明白生存的目的，不再擔心自己應該成為怎樣時，我會感覺更好的。"
"於是，就出現了右邊的那張照片，大了幾個碼，百萬倍更快樂。"
"這和你的身型或你的體重，沒有關係。和你做了什麼或你不吃什麼，也沒有關係。這都關係到你對自己的感覺、你在世上的旅程，以及你如何回饋他人。"
"我愛自己的身體，我喜歡這種方式去改變世界，我高興我可以啟發這麼多人，我開心我原來比想像中更有能力，我很慶幸這是我的。"
最佳的改變，並不關於體重和身型，不過是去接受和愛上自己的身體，而這些都是我們可以做到的。
