要推動自己做運動，有時實在不容易。
或許放棄了到健身室運動，去看影碟這件事，會令你感到一絲愧疚之外，對健康以言，你可能沒感覺兩樣。
雖然曠課一次，並不會造成什麼大分別，但科學家發現如果隔了10天沒有運動，可以對腦部造成重大的影響。
專家找來了一組健康而且身體狀態良好的50至80歲的成年人，觀察了他們在日常運動習慣中，休息了10天不運動的前和後之狀況。
專家在檢查參加者的 MRI 影像後，有這樣的解釋：
"我們都知道海馬體對我們學習和記憶，擔當著一個重要的角色。而在腦退化症病人的情況，這是腦部最早出現萎縮的部份。
停止運動10天時，我們可以看到流到腦部的血液量，有下降的情況。這對維持腦部健康，是一個重要的發現。"
不過，可以放心，情況並不太壞：
"停止運動10天後，我們沒有發現任何認知能力變差的証據。不過，重點很簡單清楚：如果你停止運動10天，這將會很快影響你的心血管健康，腦部的血液量會減少。"
因此，休息一下沒有任何問題－但放棄運動，就絕不是一個好主意了。
Source: This is what happens to your brain when you stop exercising
