媽媽 Caroline 育有三名孩子，她每次懷孕都會保持運動的習慣。
"其他準媽媽都嚇壞了，奶奶認為我自私。我一生都很活躍，而突然間我給當成罪犯，我只不過做了一些自然不過的事。"
"就算在健身室內，別人都會帶有奇異眼光。有一個導師更建議我應該游泳，而非做健身器械。"
另一位媽媽 Lola 去年誕下孩子，也有類似經歷："我和一位女孩一起運動，強度都頗高的。當我說自己有孕，她想起剛才的運動量，就感到我 '把胎兒置於危險'。我嘗試解釋一切都安全，但她不聽。"
英國衛生部門說，懷孕期間運動是安全的，更有益處，只要你感覺舒適就好了。
專家解釋，不用發覺懷孕就停止運動。"如果懷孕前有運動，你可以繼續在懷孕期間運動的。目的應該是維持目前的健康水平，而非嘗試挑戰目標等，所以只要感覺舒適，維持日常的運動量就好了。"
"只要小心，參加運動，如跑步、瑜伽、跳舞，甚至逛街，都對身體有益。重點是，不要令自己太疲累就好了。記著要留神和享受，運動對準媽媽和胎兒都是好事。"
有導師建議："懷孕期間，更重要的是熱身準備好，確保別過量運動，保持足夠水份，運動後也伸展一下。注意身體給你的回應—每個女人都不一樣的，而每次懷孕也不同。"
除了安全關注，留意運動量，不少媽媽都認為，運動更令她們快樂和健康。
媽媽 Chloe 說："我懷孕了，不過仍然是同一個人。運動令我快樂，不少研究說活躍的媽媽們，應付分娩都會較好，健康和耐力都有幫助，而嬰兒在心跳調節的能力會較強。"
有導師說："只不過快步走一小段，都令我感到自己不是一頭無用的河馬！在我感到困難時，體內的安多酚會提升我的情緒呢。"
Source: It's perfectly safe to workout when you're pregnant, so let's drop the stigma
