你有試過睡醒過來，感覺像有人把一桶水，淋到你身上去嗎？
在平均或清涼的溫度下，睡覺時冒汗可以有多種原因的。
雖然晚間冒汗往往都無害，不過它也可以是潛在問題的徵兆。
出汗是身體經皮膚的排泄方式，幫助身體降溫，避免過熱。
如果環境屬於高溫，冒汗是身體應對高溫的方法，這並非什麼疾病。不過，如果溫度適中或清涼，但晚間會經常出汗，就應該見醫生。
夜間冒汗可以是以下情況的徵狀：
發炎：肺結核、HIV 及流感等炎症，都可以令人晚間冒汗。因為免疫系統正嘗試和疾病戰鬥，體溫會上升，希望藉此擊退發炎。
特發性多汗症 (Idiopathic hyperhidrosis)：身體在沒有原因 (天氣熱或運動後) 下，長期地製造過多汗液。
賀爾蒙不平衡：停經、糖尿病、甲狀腺疾病、青春期及懷孕，都是令人晚間過量冒汗的原因。
睡眠窒息症：晚間冒汗是睡眠窒息症的病徵，阻礙性睡眠窒息症，令喉嚨壁收窄，影響呼吸。
胃食道逆流 (GERD)：胃灼熱是 GERD 的主要徵狀，而夜間冒汗是常見的情況。
低血糖：血糖過低的話，晚間會出汗。
癌病：這可能是癌症的早期徵兆，特別是淋巴瘤及白血病。
另外，柏金遜病、心血管問題、肥胖、焦慮及濫用海洛英等，都可能是夜間冒汗的原因。而服用藥物，如抗抑鬱藥、賀爾蒙藥、胰島素藥、止痛藥及類固醇等，也可以引起晚間出汗的副作用。
如何治療夜汗情況？
首先，要找出晚間冒汗的原因，再對症下藥。
睡眠環境溫度清涼，衣服和床單應該是輕便透氣的非合成物料，被子避免太厚重。減少酒精、咖啡因或辛辣食物等，睡前兩個小時內就不應進食。
另外，避免高脂肪及高糖份飲食，房間有冷氣或風扇，保持溫度適中。睡前或晚上醒來出現冒汗的話，可以稍作放鬆運動。良好習慣也有所幫助，例如每天運動、維持正常體重及保持身體有充足水份。
Source: Why do I sweat at night?
