科學家發現，腸胃健康和精神健康，有著一種關連。
過往的研究說，益生菌可以舒緩緊張，改善精神健康；而糖份飲食就可能會引致焦慮及抑鬱。
在老鼠身上的研究發現，在一個無菌環境中 (也沒有腸胃微生物)，缺少了腸胃微生物會影響腦部發展及行為—特別是焦慮。
微生物群或菌群，包括細菌、真菌及病毒，都可以對身體有益處的。
研究說，腸胃細菌可能對腦部前額葉皮質層及杏仁核的小分子核糖核酸 (microRNA 或 miRNA)，產生一種影響—而這兩部份正是和焦慮及抑鬱有關的。
結果說明，一個健康的腸胃對腦部某些區域的功能運作，是必需的條件。這是有關該兩個腦部區域的首個研究。
實驗中，沒有腸胃菌群的老鼠，出現了不正常的焦慮，類似抑鬱行為有所增加，社交和認知能力都不足。
給老鼠服用抗生素，會影響腦中的 miRNA，情況和無菌老鼠的相近。
意思是說，就算年輕時，有健康水平的微生物群，將來的改變都仍然可以影響腦部，也影響到焦慮水平。
不過，專家認為，還需要更多的研究去證明，包括人類身上的情況，以及細菌是如何影響腦部的 miRNA。
最少，研究進一步確認了飲食和精神健康的關係。如果你有點吃過量或者肚子不舒服的話，可能要注意一下呢。
Source: Study shows brand new link between gut health and anxiety
