七彩學習卡有助調節專注和情緒

學習教育
Posted on February 14, 2018 By       1,913

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能夠察覺自己的專注和情緒狀態,對每個人都非常重要,包括能夠發現我們在不同時候身體和腦部發出的信號,例如感到難以專注、壓力、疲倦 、憤怒、憂慮、緊張、坐立不安等。孩子若能了解這些狀態,就能讓他更有效率地學習和愉快地 生活了!

大家有否發現,當我們處於緊張和危險的情況時,身體就會發出警號,例如心跳和呼吸加速,面紅耳熱,咬緊牙關 ,握緊拳頭,肌肉繃緊,胃部不適,調高音調和頭痛等。 這刻正是需要自我調節的好機會。

家長們可嘗試教導孩子察覺身體的轉變,並找出是什麼專注或情緒狀態,導致身體發出這些警號呢?例如,孩子感到憤怒所以呼吸加速; 又或他正感到憂慮所以肌肉繃緊; 再者他感到坐立不安需要動起來。以下是幫助孩子的步驟:

第一、教導孩子察覺身體狀態的改變 (例如: 坐立不安,很想動起來)
第二、找出是什麼專注或情緒導致這種改變 ( 例如: 因專注太久而感到疲倦)
第三、講出這種專注或情緒狀態 (例如: 坐立不安)
第四、選擇合適的多感官活動調節一下(例如: 椅上壓10下,牆上壓 ,上下跳20次,想一件快樂的事,深呼吸,咀嚼香口珠等)
第五、察覺身體狀態已經回復正常,達致專注平靜的狀態

此外,對一些年紀較小的孩子,他們需要多些感官刺激幫助他們學習得更好,使用七彩繽紛的圖卡並用一些可愛的卡通公仔介紹不同的注專狀態,情緒狀態和多感官活動,會讓孩子學得更快更好。

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有興趣的家長,可以參考以下结連: goo.gl/hF5xNB

新年假期快到了,家長們可以多在家中與孩子進行一些調節專注和情緒的活動,邊學邊玩,必然.能夠樂在其中!

 

JoJo姑娘
何定邦姑娘,兩女之母,職業治療和感统治療師,NLP執行師,《輕鬆教出乖孩子》作者,於學校及機構提供學生和家長培訓逾十年,自創「1+1+1學習法」,擅長提昇專注力、記憶力和自學力。
 
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