帶 ADHD 孩子出街,4招助你計劃好

父母教室
Posted on August 10, 2018 By       2,026

帶 ADHD 孩子出街,4招助你計劃好

有 ADHD 情況的孩子,對於公眾地方和人群都比較敏感。專家就有幾個建議,讓你的孩子 (和做父母的你) 由離家一刻開始到回家,都盡可能保持心情愉快。

對於 ADHD 孩子的父母,日常生活中以外的活動,就是一項一項的挑戰。外出用餐、團隊體育運動,或者親友聚會,對於孩子都是過度的刺激,隨時引起情緒失控。

以下是一些貼士,幫助孩子面對這些情境:
1. 預先通知孩子節目和行程
要確保他們知道,將要遇上什麼事,以及你希望他們要做什麼。例如,在家吃晚飯,你可能容許孩子離座走開,不過在餐廳的話,就要清楚告訴他們這不能做。

2. 準備一點娛樂
可以帶備一些蠟筆和畫簿等,讓孩子有點寄託,避免他們做出一些引人注意的事。

對於年長一點的孩子,有些家長喜歡使用平板電腦等,去管束孩子的行為。不過,專家認為,要在教導正確的社交操行及避免孩子的情緒爆發之間,找到一個平衡點。舉例說,可以讓孩子在食物未送上前,玩一下電子器材,但開始吃飯就不可。

帶 ADHD 孩子出街,4招助你計劃好

3. 選擇個安全的地方
如果孩子對大聲或光線會敏感的話,就應該找一家較寧靜及光線柔和的餐廳用膳,或者在較少人的時間才去購物。外國有些餐廳和百貨公司,會有特設的時間,讓較敏感的孩子都可以使用服務,享受樂趣。

4. 別讓孩子捱餓
空肚子,只會令 ADHD 徵狀惡化。嘗試在正常時間到餐廳用餐,最好帶點小食,正在等候入座時,都不怕餓壞孩子。

Source: 4 strategies for planning family outings when your kid has ADHD

 

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