父母都擔心子女健康，想孩子吃有益食物，要他們遠離垃圾食物。有時候無可奈何之下，惟有選擇威迫利誘。不過，專家認為這樣做效果欠佳，甚至會造成反彈。
不妨嘗試一下以下的方法吧：
(續)
6. 以身作則
子女都從父母身上學習，所以你的決定自然會影響他們，你吃得健康，孩子自然有樣學樣。孩子看到你吃很津津有味，也可能會要求吃一口試試呢。
7. 不要強迫孩子吃光
要孩子吃光食物，才可以離座，是怪可憐的事。有媽媽就建議：「如果他們不想吃光所有食物，也可以離座；不過肚子餓的話，就沒有別的東西吃。」
或者試一試：若果孩子想吃肉，就要先吃光碗子內的蔬菜。
8. 用詞
「蛋白質製造肌肉」這是一位單親爸爸的一句「咒語」，說的時候，他更會展現一下肌肉。
到女兒讀小五時，察覺到自己身型較矮小，結果她主動向爸爸提到咒語的事，更要求他準備豐富蛋白質的食物做晚餐，如雞肉、牛扒和蛋類。
9. 色彩繽紛
小朋友都愛色彩繽紛的東西，食物中的顏色就自然會吸引他們的興趣。「如果碟子上都是一片米黃色，他們都提不起興趣呢。而他們也學習到，顏色不同的食物含有不同的營養，對身體都有益。」
10. 「沒有廢物的午餐盒」
「沒有廢物的午餐盒」說的是包裝，預先包裝的食物往往都含大量鹽或糖。「取而代之，最好給孩子準備更多新鮮水果或者蔬菜。」
對子女身體有益，而且沒有預先包裝，對環境又是好事，何樂而不為？
11. 耐心做實驗
準備晚飯時，不妨多試試不同食物或烹調方法，才可以知道子女的口味，往往連孩子自己都不清楚是否接受什麼食物呢。
「這都要不斷的嘗試，有時成功，有時失敗，總要花一點耐性。」
