現實中，做父母都沒有經過什麼訓練，就算有所謂家長課程，不少人第一次要照顧嬰兒，就是自己的親生骨肉。
要做父母，往往倚靠朋友或者家人的忠告和建議，但這往往是過期的資訊，甚至是有錯誤的。
而談到嬰兒睡眠，這些錯誤的忠告可以很危險的。10月是「安全睡眠月」("Safe Sleep Awareness Month")，是個機會了解更多關於嬰兒猝死症 (SIDS)，同時改正一些有關嬰兒睡眠的謬誤，提醒要注意安全的地方。
迷思 1：嬰兒最好睡在一個寧靜的房間內
錯！實際上，完全寧靜的環境，會令孩子不易睡著的。緊記一點：子宮中都很嘈吵的，聲音要比吸塵機更響，而且是24小時運作的。
過去的9個月，孩子都活在一個充滿有節奏聲音的環境，突然要轉到一個寧靜的家居環境，是不易適應的。而且，在一個寧靜的環境中，突然聽到街外的汽車聲等，反而會更易被吵醒。
一個充滿白噪音的環境，應該是嬰兒睡得最好的。
迷思 2：不要吵醒睡著的嬰兒
不，你可以用「wake and sleep」這個小技巧，來叫醒一個睡著的嬰兒，有助教導孩子自我安慰。由孩子出生就可以開始，放到床上睡覺後，可以喚醒他一下，例如逗一下頸部或腳部，待他的眼睛睜開就好，不久他就會重新睡著。
就是這個半醒狀態的幾秒鐘，孩子就會重新讓自己睡著，而這是一覺睡天光的第一步。
迷思 3：孩子都愛自由，給束縛著會睡得不好
不一定，有些孩子最初會抗拒襁褓，或許父母會覺得他們不喜歡。實際上，嬰兒不需要自由度，他們要的是安全感，如在子宮中一樣。
沒有束縛著，孩子會亂動手腳，抓自己的臉，會嚇倒自己，這都是睡得差的原因。
襁褓是冷靜下來的第一步，就算孩子有反抗，也不應該停下來。你可以在襁褓的同時，在他耳邊發出噓聲 (shushing) 或者輕輕搖晃。
迷思 4：教導嬰兒一個人睡
要嬰兒成長至獨立，需要漫長的時間，應該要慢慢來。而要新生嬰兒睡在另一個房間，也不方便餵吃或者換尿片，甚至可能有危險。
美國兒科協會就建議，嬰兒與父母同一個房間睡覺，最少到六個月大。記緊要睡在自己的床上，以及仰睡，減少 SIDS 的發生。
迷思 5：兩個月後，停止襁褓
有研究認為，襁褓孩子或有較高的 SIDS 風險，所以有建議認為，最好兩個月大就停止襁褓。
但專家重新研究過往數據，發現襁褓可能在理論上有風險，但沒有証據說明是導致 SIDS 的原因。相反襁褓可以減少孩子哭，也有助睡得好。
我們不想襁褓嬰兒翻身引起危險，不過這對沒有襁褓的孩子也一樣，特別是2至4個月大的 SIDS 高危期。而沒有襁褓的嬰兒會睡得較差，醒來的次數較多，而且較容易翻到一個不安全的位置。
迷思 6：仰睡可避免 SIDS 發生
SIDS 的案例中，70%的情況是嬰兒睡在成年人床上、沙發或者其他高危的地方。而嬰兒睡得好是重要事，因為如果嬰兒睡得不好，父母就往往把孩子帶到床上一起睡，於是增加 SIDS 風險。
仰睡是應該嚴格執行的做法，不過不需要工具或者其他處理，去嘗試改善嬰兒的睡眠。你只需要三件事：聲音 (白噪音)、襁褓及輕輕搖晃，就足夠了。
嬰兒睡得好，更對父母有好處，有助減少其他嚴重健康問題，它們往往由於疲累，例如產後抑鬱症等，又或者因為嬰兒哭引起的，如嬰兒搖晃症候群。
Source: Myths about baby sleep and SIDS, debunked by an expert
