孕婦 Archives - BK Milk ‧ 親子語
 

Posted on June 25, 2018 By

愛美係女人的天性!但無奈陀仔期間為了令BB得到最好的營養、出世時肥肥白白, 很多媽媽都會在這期間食量大增以致產後肥胖。

Ar Chu媽亦唔例外,陀著BABY豬時經常暴飲暴食,以致產後比未懷孕前增重45磅。但由於產後肚子仍大得像未生一樣,經常於坐月期間被某些訪客問候肚子這麼大,激發Ar Chu媽於產後3個月便開始減肥之旅! 全文…


Posted on June 21, 2018 By

今日我要講一個孕婦失魂的故事!

今早準時起身,打算出發到健康院之際,
先發現忘記帶銀包同鎖鑰,
幸好卡樂爸未出門口,可以入屋取回所需物品!
當我拿了銀包,興高采烈出發時!
一關門,我才發現忘記拿鎖鑰~
之後又回家取鎖鑰!

當你以為失魂事就此完結,邊有可能呀?
健康院飲完糖水,食完午餐,買好餸,
打算回家小休片刻~~
沒想到,一到門口先發現我拿錯了娘家鎖鑰!
因買了比較多急凍食物,
只好搭小巴到奶奶家拎後備鑰~~
之後回家放底餸菜,就出發去開會!

開完會,我便回家預備少少餸!
之後出發去上堂,一落樓先醒起忘記拿傘及後備電源~
只好又回家拎,點知失魂又發作!
拿著傘落到街,才醒起沒有拿後備電源!
媽媽我真係好累啦,沒有氣力再返轉頭~

不得不承認,孕婦好容易跌入失魂漩渦,
自從有了BB後,明明精神不錯,
不過卻做了一件又一年失魂瘀事,
我只好安慰自己,腦容量都被BB佔據~~

而且一孕傻三年,
我相信傻事會繼續發生,
明天會更傻!!!


Posted on June 6, 2018 By

常說運動有益健康,但對於孕媽媽來說,走每一步都要小心翼翼,更何況是做運動?

根據美國婦產科學院指出,孕婦在沒有任何病患或不適的前提下,適當的產前運動的確有許多實際益處,例如:預防孕婦常見的腰背痛問題、調節體重、提高機會採用陰道分娩、減低分娩併發症的可能性,包括減低誕下超重嬰兒的機會(即出生時體重超過4.1公斤)。做運動時身體所釋出的安多酚,有助孕婦發放正面情緒,改善睡眠質素。透過伸展關節及強化肌肉的訓練,讓孕婦在生理及心理上為分娩做好準備,並有助加快產後復原。

運動對孕媽媽來說,的確有不少的好處。馬上看看以下四招!

1. 帶氧運動:促進心肺功能,鍛鍊體能。

. 步行、快步走,去到身體微微出汗即可,每次約30-60分鐘;

. 游泳也可,不會游泳的準媽媽,可試著在水中散步;

2. 普拉提式的側腔呼吸

. 鼻子吸氣時,盡量讓肋骨感覺向兩側擴張;嘴巴吐氣時,讓肚臍向背部靠攏。

. 鍛鍊深層肌肉,加強腹肌和骨盆底部的收縮功能,對自然分娩有幫助,同時鍛鍊…… (閱讀更多)

 

 
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