Hello!大家好，我是有一個12歲兒子的在職媽媽。

很多家長都投訴寶寶瞓得唔好，有乜嘢方法可以讓寶寶瞓得好呢？

藉著這十二年育兒的經驗，和大家分享一下少少心得，大家請多多指教。?

個人覺得，香港的空氣污染十分嚴重，很多小朋友都有鼻敏感和氣管敏感問題。

引致小朋友長期鼻塞，流鼻水，鼻水倒流，而令到呼吸不暢順，影響睡眠質素。所以大家可以在日常生活中做起！

另一方面，小朋友的情緒也會影響睡眠質素。所以父母每天晚上可以替小朋友按摩和播放一些純音樂，令小朋友心境得以平靜和放鬆，從而瞓得好。