如果要好像相片中我仔仔般熟睡瞓得好，就快d試試以下方法吧！

(1)盡量安排小朋友日頭多d活動，尢其小朋友喜歡的户外活動，例知:去公園玩滑梯等。因為日頭去曬多d大陽，出多d汗，可以幫助吸收鈣質，增進食慾，夜晚都會瞓得好d！

(2)如果可以的話，晚餐早小小吃，夜晚睡覺前給小朋友沖杯奶，因為[ 飯氣攻心]，小朋友飲飽奶，便會想瞓覺。

(3)飲完奶，當然要小朋友刷牙，表示就黎到準備睡覺的時間啦！

(4)為了安撫小朋友的情緒，讓他們容易入睡，我們大人要和小朋友進行睡前活動，例如:講故事給寶寶聽，幫他們按摩等。