BB一覺瞓天光，爸媽自然有覺好瞓。

相信不少新手爸媽最關心的問題，是如何幫BB戒夜奶。

要戒夜奶，BB先要有一定的飲奶量，而餐與餐之間要有3-4小時。如果BB食量少，爸媽就不要勉強。母乳BB一般都食得比較密，所以開始食固體前，都較難戒夜奶，當然有母乳媽媽會選擇將睡前一餐轉做奶粉。

戒夜奶前先要BB養成有規律的生活。

初生BB的視力只有很短的距離，只分辨到光暗，所以最初囡囡回到家裡，我都會開燈哄她睡，睡着了便開個小夜燈。

囡囡最初時很醒瞓，一晚會醒很多次。坊間都教爸媽用包被包實BB，可以令BB有安全感，不過遇着喬寶寶這䅜愛高舉雙手的BB，似乎不可行⋯⋯越包越哭呢！我唯有任由她好了，始終每個BB都不會相同，不用死板的跟隨別人。

基本上第一個月的時候，爸媽和BB都處於磨合期，你會發現BB個天都會有進步。囡囡1個月大的時候，基本上已有一個固定的生活習慣，，每日飲奶時間大致相同，我亦會在相同的時間逗囡囡瞓。

以下是囡囡1個月時的時間表：

03:00/04:00

07:00

11:00

15:00

19:00

23:00

為了減少囡囡飲夜奶的需求，我將囡囡睡前一餐奶加多半安，半夜減少1安，早餐再加回半安。

囡囡一向03：00-04:00飲夜奶，我先定4點做最早的飲奶時間，除非囡囡哭得太過份，不然我也會忍到4點才餵，如果囡囡沒有醒來就不用叫醒她。07:00那餐奶則採取放任政䇿，等囡囡睡到自然醒才飲第1餐，再調整之後的飲奶時間，最後23:00的一餐則維持不變。

試2,3天後，囡囡開始習慣這個時間，這時又將夜奶時間再推遲半小時，夜奶再減半安，同樣23:00飲最後一餐奶。如是這不斷重複這個動作，不消半個月，囡囡的已經戒掉了夜奶！趕在我復工前！（雖然有時囡囡會在06:00起床）

隨住囡囡越來越大，她日間活動的時間亦越來越長，現在晚上已經可以連續睡9小時喇～

希望BB同爸媽們今晚都發個好夢。