大家好，又係我龍馬媽媽同大家分享啦！

今次會講下，爸爸媽媽經常會遇到既育兒問題，就係睡眠。

睡眠佔每日三份一時間，而上學中既小朋友，睡眠時間更需要好好計劃，而夜晚小朋友見到父母回家後會突然叉足電，變得精神百倍，父母想休息是有一定困難吧！

催促著上床睡覺的經驗，定時上床睡覺不只是為了讓小孩睡飽有精神，根據英國一項頗具規模的調查更發現，兒童若就寢時間不規律或晚睡，對於腦力發展有明顯影響，超過晚上9點才睡覺的小孩，在閱讀測驗及數學的分數較差，且經常晚睡，學習成績也較低落。

所以我會把握沐浴後，身體最放鬆的時間做一個3分鐘的面部按摩，利用掌心溫度，配合面霜，滋潤小朋友肌膚之餘，更令小朋友一覺瞓天光！

記得動作要輕柔，確保手是暖的，一變凍就要立即搓暖才繼續，按摩才會更舒適，我會俾小朋友有一位毛朋友陪瞓，令小朋友更安心，各位爸媽有興趣都一齊試下啦！