Hello!又係我Alicechan,今次和大家分享要小朋友瞓得好，曰常的照顧和生活習慣也很重要。

父母多些關懷擁抱孩子，令他們感到父母的愛令他們有一種極大的安全感，心情得以平靜安穩。

每天都要做運動，因為運動除了可以令小朋友情緒開朗，穩定也可以提升免疫力。多D帶小朋友到戶外走動，例如：到公園玩耍，踏單車，游泳等，除了可以吸收多些陽光中的維他命D增強骨骼也可以鍛練肌肉的發展。還可以幫助腸胃消化。少D病自然瞓得好啦！

睡覺前，可以把孩子抱在懷裡，唱一些柔和的歌曲和輕拍他們的背部，令他們有安全感和平靜的心情，慢慢就自然入睡了。

睡覺前，設定時間刷牙和洗澡換睡衣，讓小朋友知道睡覺的時間到了，有規律的睡眠時間和習慣。早睡早起身體好，小朋友自然瞓得好啦！

最後，睡覺前不要看太刺激的電視劇和太刺激的活動，會令小朋友情緒不穩，難以入睡。

父母可以和他們做一些靜態的活動例如：一起閲讀故事書，玩積木等。

最後，父母應控制小朋友打手機的時間，因為經常用手機會影響小朋友的睡眠質素，鼓勵小朋友作其他活重動。例如：繪畫，做手工，砌積木，看圖書等。

做齊以上幾點，我相信每個小朋友都會一覺瞓天光了！