小朋友點樣瞓得好？（二）

口水多，續說小朋友瞓得好小分享。

室內環境：香港地少人多，很艱難才有一個睡房能給小孩子獨立睡覺，更大部分是嬰兒牀放父母房方便照顧或和工人姐姐/祖父母一房。但其實沒甚分別，說真的成人還不是要睡？恒温不侷促，燈光柔和寧靜是基本。只是成人較晚睡小朋友較早睡而已。「穿夠不穿多」是家母千叮萬囑的安睡貼士，說真又很有用。嬰兒不多動，很易出汗，若怕冷不如開點暖氣好過穿得像五月糭。家母不鼓勵開窗原因有二：一時晚風晨風令室温有變小孩易着涼；二是香港樓貼樓路又近車聲人聲令聽覺敏感嬰兒易醒難睡。若果很想放寶寶在廳易於照顧我建議用耳機聽電視，把天花燈關掉開閱讀燈，這也是營造睡意的好方法。有人建議給孩子聽音樂，十分好主意，但要注意若常有外遊習慣的父母必須帶備同類音樂給寶寶，這樣就去哪兒都得心應手。

睡前活動：睡前盡量不給活動寶寶，以免太興奮睡不穩。閱讀是最好的靜態事，繪本圖畫書會比「閃卡」適宜。嬰兒已養成睡前聽故事習慣一生受用已不用再說，睡前放鬆意志投入幻想國（書本）實在是培養良好睡眠的一大關鍵。閱讀很累？很累的，但我建議父母挑些自己都有興趣的讀給寶寶聽，這會較易持之之恒。睡前閱讀不是考核，千萬不要亮着燈指着字要小朋友讀這解那，只是輕輕鬆鬆的說故事，把氣氛調教好才是最終目的。聽說過有爸爸一回代媽媽和兒子作睡前閱讀，結果兒子跑出廳抱着媽媽痛哭，爸爸氣沖沖的跟出來：「這個字也不懂那幅圖也不解，我說乾脆明天不用上學算了，讀了這麼久也不認字......」睡前閱讀重點是親子、親子、親子（重要事說三遍），請別把牀邊轉為戰場。若果怕情難自控，就挑沒字的繪本或漫畫，那六國大封相這戲碼會較難上演。