寶寶要訓得好，首先要每天食得好！

早午晚要均衡飲食。每日要吸收不同營養，例如:肉類，菜類，麵包及飯粥類，水果類及奶類等。每天嘗試看看不同種類的烹飪節目，或烹飪網站，學習煮出不同菜式。寶寶每天有不同新鮮菜式品嘗，胃口實大大增加。日頭食得好，晚上實瞓得好！

另外，每日要飲八杯水，那肯定大便通無阻，全日精神爽利，晚上更瞓得更好！

寶寶要瞓得好，其次是玩得好！

每天嘗試讓寶寶出外玩耍，例如:可以到公園玩玩跑跑，室内遊戲室跑跑玩玩。寶寶多外出接觸陽光，吸收維他命D,以及吸入戶外的新鮮空氣，那麼bb晚上一定會好好瞓！！！(像下圖我仔仔一樣睡得好好)