想小朋友養成每日poo poo 的習慣，就要由早上開始，早上起床後先飲半杯暖水才吃早餐，這樣吃完早餐後就會有便意。另外，火龍果有暢通腸道的功用，囡囡自少已很喜歡吃，所以每天有poo poo對她是無難度！
紅肉火龍果有清宿便的功用，可以在午餐前空肚先吃點紅肉火龍果(
大人可吃半個，小朋友可吃兩、三片）再吃午餐，你會發現晚上的poo poo是深黑色的，因為它能夠幫助你排走宿便，大家可以試試！
鼓勵便秘BB要喝足量的水份亦是非常重要，當BB開始進食固體食物之後，要令佢習慣飲水。每次飲的分量不用多，一兩口就可。但當BB已成功代到一餐，每天就要飲100ML水。到1歲i之後，每天最少要飲960 -1920ML水。
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