「檢查寶寶便便」是了解寶寶身體狀況的最佳方法

要小朋友Poo Poo得好，首先就要學懂怎樣檢查他們的便便，從而對症下藥。

"檢查便便? 這工作有點嘔心呢!" 

相信為人父母的你跟我一樣，只要是對小朋友好的，更辛苦更厭惡的工作你都會做，用愛去戰勝一切！

第一步

先養成檢查「便便」的習慣

小朋友整天沒有便便？家長當然會頭痛小朋友是否出現便秘問題。相反，有便便了，家長又是否會掉以輕心，覺得這代表什麼問題也沒有呢？
其實每次家姐上完廁所或細佬在片片痾了Poo Poo，我都會以9秒9的速度先去觀察他們便便的形狀、顔色、氣味，才替他們清潔，因這或多或少會反映到他們的身體的狀況。如果寶寶身體健康「滿分」，他們排出的便便會呈香蕉的形狀，而且比較軟身，這個指標要記住啊！至於每天便便的次數，本人認為因人而已，最少1次或少於4次，我也視為正常。

第二步

從Poo Poo形狀、顏色、氣味作進一步分析

<氣味> 如身體健康正常，便便真的可以沒有任何味道。家姐舒琳經常強調自己的便便不臭，但試問現今社會的生活習慣，有誰的便便會一點臭味也沒有？其實只要不是惡臭，那就合格了。如便便出現惡臭，即代表身體過度濕熱，要儘量減少進食肉類及加工食品，煎炸及糖份高的食物也要儘量避免。

<顔色> 正常的便便是呈土黃色的。如果出現其他的顏色，例如紅色/黑色則代表內臓有出血現象；墨綠色代表消化不良腸道受細菌感染；黃色代表胰臟或膽道出現毛病，父母們緊記要提高警覺及早求醫！

<形狀> 我會分三大類
1. 粒粒球狀及硬身條狀代表出現便秘問題。小朋友要多飲水多吃蔬菜及豐富食物纖維的食物。

2. 香蕉型較軟身代表小朋友身體健康正常。

3. 不成型，呈糊狀水狀及斷裂柔軟塊狀代表腸內有壞菌。要幫小朋友補充水分防止脫水及增強腸道健康，如多吃膳食纖維的食物。如次數多，小朋友出現身體不適症狀如肚痛，食慾不振等就要馬上去見醫生。

第三步

分析完畢就可以對症下藥了

要有健康的便便

1. 從生活習慣入手
我和家人已習慣每朝醒喝一杯暖水，這有助刺激腸道蠕動。另時刻提醒小朋友有便意就要去廁所。上廁所時要集中，不要看書或聽歌，大便時也不要用力啊！嘗試養成定時排便習慣，例如午飯後/晚飯後的一小時內 ，最初可能沒甚效果，但只要保持耐性，每天坐5分鐘，幾個星期後身體會慢慢適應，奇妙的身體時鐘會於每天差不多的時間發出便意，提醒小朋友Poo Poo時間到了。

2. 從食物入手

我應為最有效的方法，是增加腸道的益菌。而很幸運地兩位小朋友跟我一樣很喜歡飲奶和吃乳類製品，所以每天我會讓喝加入了益生元和益生菌的牛奶。益生元能夠促進益生菌生長，而益生菌能促進腸道健康。如小朋友不喜歡飲奶，家長們也可以為他們選擇含益生元的食物，例如香蕉、番茄、洋蔥、黃豆、全穀類食物等等。
如發現小朋友排便較用力而且便便較硬身，我會在煲飯時加入兩茶匙的亞麻籽油，這有助於潤滑小朋友腸道，幫助排便。

3. 幫肚仔按摩和做運動

輕力地在小朋友肚仔打圈按及做運動也會幫助腸道蠕動，這點相信大家都知了。你們也許發現小朋友有時候玩得太開心，跑得多跳得多時候也會突然出現便意，要馬上上厠所 -_- '

小朋友Poo Poo好代表他們擁有健康的腸道，而健康的腸道對身體帶來的好處多，並能提升小朋友的抵抗力。

祝各位小朋友每天都有健康的Poo Poo! 
Poo Poo好就自然身體好！

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