小朋友愛玩是天性，有很多時都會顧著玩不願食飯，不就是每次食飯都好像打仗一樣！

夠竟如何先可以吸引孩子食飯，從而吸收足夠營養?

 

其實，只要掌握4個小貼士就可以輕鬆讓孩子食得好:

1) 安排舒適固定位置食飯

- 從小就要習慣每次食飯都要乖乖坐在餐椅上才有得食，大家也不想做追餵派家長吧！大約6個月(加固食物開始)的時候可以先學習坐high chair，之後再長大少少就轉用餐枱+椅子，小朋友坐得適才是最重要。

 

2) 不要強迫進食 

- 每個小朋友都有不同的食量，而每一餐的食量都會不同。

如果一直迫就產生反抗或討厭感，所以每次見他們有飽的表現都要主動問一下:"飽了嗎？" 就停手不要強迫孩子進食了。

 

3) 準備兒童專用餐具

 - 為小朋友準備一套 專用餐具 是必需的，也可以帶孩子一起去買，他們自己選擇喜歡的餐具，加大對用餐時的興趣。

 

4) 可愛食物造型 刺激食慾

小朋友同大人一樣食慾跟食物的 色、香、味 有著重要關係，而對小朋友來說對食物的外表更為敏感。

以白飯為例，一個如常地放在碗上，而另一個卻加上可愛的動物造型。小朋友會選哪個? 不用多說吧！

家長們可以在造型上再花多一點心意唷！

 

只要小朋友喜歡食飯 自然便會食得好同吸收到足夠營養，希望以上的小小分享可以幫到大家啦。

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