孩子好好睡4步曲
-作者: 小米
孩子晚上東摸西摸，攪到很晚也不願睡。好不容易把燈熄了， 然後孩子就會：
「媽媽，今天我看到巴士站很多鴿子……」
「媽媽，為甚麼爸爸還在打機，不睡覺呀……」
「媽媽，我明天想吃……」
「媽媽，今天坐我旁邊的同學……」
沒完沒了沒完沒了，就是不睡覺！
你知道嗎？
兩歲以後的孩子不能靜下來睡覺， 是因為他們的睡眠規律還沒有建立好， 躺下來之後他們的小腦袋便很有時間地去想事情了。
那麼，我們該如何建立睡眠儀式呢？
1. 洗澡
在吃和睡之間，最好可以洗個澡，如果日間已經洗了澡,也可用暖毛 巾簡單清潔一下。洗澡後在床上塗潤膚乳的時候順便按摩一下， 大一點的孩子可跟爸爸媽媽一起足浴。一邊足浴一邊談心， 也能跟孩子建立親密的關係。
2. 刷牙
清潔身體之後，接着便是清潔口腔。刷牙除了可避免蛀牙之外， 口腔被媽媽温柔地按摩，是能夠有效地建立安全感的。 這個動作可以在洗澡後按摩的時候順便進行。 大一點的孩子可和爸爸媽媽一起刷牙， 跟爸爸媽媽做同樣的事感覺真的很棒！
3. 睡前故事
以書本取代奶成為安撫物，是最好的選擇。爸爸媽媽要慢慢講， 讓孩子慢慢聽，聽到睡着也可，不必一定要聽完。（小米在FB也分 享了睡前故事的小技巧，不懂的趕緊去看～）
4. 說晚安
做完以上3點，便是好好說晚安的時候了， 說晚安後便可把最後的燈都關掉。爸爸媽媽不要一關燈就跑掉， 陪孩子多一會吧～他們會發個美夢！
在建立睡眠儀式的其間，孩子可能會搗亂不跟從， 但是只要爸爸媽媽們繼續努力，孩子慢慢會習慣的。
溫馨提示：以上資料係由媽咪提供作一般性參考，並非專業嘅醫學意見。
如果有任何疑問嘅話，可以先問問你嘅醫生或專業醫護人員吖！
