假日兩母女無事忙(孩子的爸要上班…)，見天氣很好，想起久久沒有遊走青衣後花園，就二話不說執好簡便細軟，揹著女兒去親親大自然!
青衣自然徑Tsing Yi Natural Trial (又稱青衣回歸紀念徑)路線由青衣西路至長宏邨，全場3.5公里，沿路設有四個紀念亭，最高點能夠遠眺青衣市中心、藍巴勒海峽、馬灣海峽、青馬大橋及汀九橋等景色，以正常步速的話兩小時內可以完走。這條路線AW已經很熟悉，屬於行山新手、平日不動偶爾想做做運動、一家大細都可以輕鬆遊走的路段，所以AW有信心揹著女兒完成一趟旅程。
自然徑以長長樓梯作開端(上山嘛~)，基本上整段路都以水泥鋪設完善
邊行邊欣賞美麗海景，一點也不難行
每隔一段距離都有路標地圖，也有涼亭可以休息
AW先從青衣西路入口上山，雖然是長長的樓梯，但想到是蝦蜜瓜出生後首次「行山」，AW的腳力就這樣「浮」出來了。 因為入秋，沿路芒草搖曳，不用到鳳凰山，這裡就已經可以拍出很美的照片了! 沿路和孩子看看天空、看看海、看看樹，不用多久就跟蝦蜜瓜登項了。
天清氣朗，山上已經人山人海了，因為路程簡單易走，所以很多家庭都選擇帶小朋友一起行山看風景，在山上可以清楚看到青馬大橋的景色，心曠神怡~ 山頂上的小朋友還熱情地跟蝦蜜瓜打招呼，也送她芒草呢~ 兩母女在山頂找到位置坐下喝喝水、歇歇腳，再慢慢下山回家。
話說回來，大家別以為真的是不用氣力可以走完一趟，要是想像AW一樣背著孩子行山，就要留意以下事項囉~
1) 天氣
因為是秋天，攝氏約20度的天氣，不用穿過厚衣服，因為AW是用揹帶，母女二人身貼身，行耐一點就已經全身汗了。
不要正午上山，AW選擇了下午兩點多、三點的時間上山；還上網Check了日落時間，要準確知道自己腳程，在太陽下山前蝦蜜瓜回到家沖好涼! 同時記得要塗抹防曬產品，尤其是嬰兒一定要搽，避免曬傷肌膚。
入秋後較少蚊蟲，所以不用怕蝦蜜瓜幼嫩的肌膚給蚊叮，要是擔心，大人細路都可先塗上防蚊液 (減輕負擔，塗抹了就不用再帶上山囉~)
2) 行裝
衣著：當然是行山運動服裝和鞋子，加一件薄外套；蝦蜜瓜是保暖衣物和外套，二人也要帶帽子遮太陽和風
攜帶物品：因為只有AW一個人揹著蝦蜜瓜，所以背包需以輕便為主。山上沒有地方可以換尿片，所以換片的東西都放下了，直接帶水(大人、嬰兒)，乾、濕紙巾，包被 (很薄那種，要是山頂天氣轉涼也可以為蝦蜜瓜蓋暖)，鎖匙、電話、身份證、八達通加小量$ (必要時乘車用)~
最後，先查找及確定行山路線，出發前和回家後都要通知家人，以免他們擔心啊~ 不過AW還是建議大家最好跟家人/朋友一同登山以策安全~ (不是吹噓，AW是三十多小時完走一百公里毅行者，完成過半馬拉松比賽，衡量過產後身體狀況和能力，還計算過蝦蜜瓜的重量才一個人揹著她上山啊~ 大家要注意安全，量力而為!!)
青衣自然徑最簡易直達方法：
青衣港鐵站可乘坐248M在長宏總站下車，向上山方向一直行就會見到入口
~以上為本人感受，有關詳情，請直接與商戶聯絡~
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