如果BB對海產同蛋敏感，可以食D乜嘢補充營養?
2017年03月07日
蛋同海產都係有豐富蛋白質同鐵質嘅食物，如果對蛋同海產敏感，可以從果仁、黃豆製品(例如豆腐)或乾豆類食物以攝取蛋白質同鐵質。每餐食用含鐵質豐富嘅深綠色蔬菜，例如菠菜、菜心、芥蘭等，能夠增加鐵質吸收。至於海產，仲含有豐富嘅碘質添。海帶、紫菜、奶、乳酪及奶類產品都含碘，不妨食用紫菜湯、低鹽/低脂肪嘅紫菜以攝取碘質。
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