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BB就兩歲，如果我想再懷孕，係唔係食多啲深綠色菜就夠葉酸？應該食幾多先夠？如果再食SUPPLEMENT，過量會唔會有問題？ |
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2017年04月13日 |
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葉酸係一種水溶性維生素，計劃懷孕時及懷孕頭三個月攝取充足葉酸能減少胎兒神經系統發生缺陷嘅機會。計劃懷孕時建議每天攝取400微克以上葉酸, 而懷孕頭三個月每日攝取600 微克或以上，日常嘅食物例如深綠色蔬菜(菠菜、白菜) ,豆類(如扁豆、青豆),水果(香蕉、木瓜、蜜瓜、士多啤梨、橙、西柚)等都含有豐富葉酸，媽媽平日均衡飲食，都可以攝取足夠葉酸。如果媽媽想服用葉酸補充劑建議問問醫生服用嘅份量,因為長期過量服用葉酸會干擾體內鋅嘅代謝，缺乏鋅有機會導致胎兒發育遲緩架!
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