如何可以让宝宝晚上睡觉久一点？
2017年08月29日
日間時間可以多跟寶寶玩耍, 帶寶寶去公園散步, 稍稍縮短午睡時間, 黃昏後盡量避免太多活動｡ 此外, 家居環境､ 生理因素都會影響寶寶的睡眠質素｡ 可以嘗試在寶寶睡前用暖水洗澡, 換好尿布, 避免剛剛吃完奶就睡覺｡ 寶寶睡覺時, 可以播放輕音樂讓寶寶聽, 燈光柔和偏暗, 環境寧靜, 給寶寶用有媽媽氣味的被子, 寶寶會多點安全感, 有助改善睡眠質素｡
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