BB吸收成長路


	我一飲奶就肚瀉，請問孕婦係咪一定需要飲奶？有冇其他替代品呀？
	2018年05月11日

	奶可以提供鈣質同其他營養素, 如果飲奶會肚痾, 可以選擇其他低脂或脫脂奶類代替品, 例如芝士2片, 240毫升加鈣豆奶, 150克乳酪, 都可以代替1杯奶架。另外, 豆類食品, 深綠色蔬菜, 連骨食嘅魚, 芝麻, 果仁同蝦米, 都含豐富鈣質。建議每日食2份奶類或者奶類代替品呀。