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我本身平日飲水都不少, 有食蔬果~ 不過懷孕期到現在23週都還是大便比較硬, 抹紙巾會有血, 不過抹一兩次已經沒有血, 想問是不是正常情況? 只有血, 要用少少力才去到, 不過不會痛. 因為怕會生/變成痔瘡。
食香蕉會不會幫助到排便順暢? |
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2016年07月13日 |
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懷孕期間荷爾蒙轉變令媽媽容易有便秘問題, 媽媽有飲多水同食蔬果都好好! 盡量每日食兩款或以上嘅蔬果, 火龍果﹑西梅等都好有幫助， 保持飲8杯水份以上, 每日20-30分鐘運動都有助排便；另外, 如有食營養補充品, 部份維他命或者鐵丸亦會減慢腸道蠕動, 有需要可以問問醫生需唔需要改動下。
想避免痔瘡，注意唔好坐太耐或者企太耐， 未有便意就不要坐在厠板上太耐, 亦儘量避免過分用力排便呀!
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