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BB 肚仔吸收日記


	上網SEARCH過話孕婦唔好食太多VITAMIN A...如果買綜合維他命係咪唔食得?
	2016年06月21日

	Vitamin A主要幫助視力發展同支持細胞生長，而過量的Vitamin A會影響孕婦肝臟功能同埋胎兒器官發育。一般孕婦Vitamin A建議攝取量係每日770微克，而攝取上限係 3000微克，一般如果跟隨綜合維他命嘅建議份量，再加上均衡飲食，唔容易攝取過量。如果媽媽比較擔心，可以先咨詢醫生意見。Vitamin A 豐富食物包括紅蘿蔔 (半碗 = 650微克)，牛奶 (1杯 = 150微克)，蛋 (1隻 = 100微克)，留意動物肝臟Vitamin A含量比較高 (2.5安士含3000微克以上)，食用時需留意份量。


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