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飲完糖水後姑娘話我妊娠糖尿踩界,但我體型偏瘦,陀BB已經冇乜胃口,又唔係食好多,可以食乜野有營養又唔會令血糖過高?控制得唔好對bb會有乜影響? |
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2017年08月17日 |
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孕婦如果患上妊娠糖尿, 血糖控制得唔好嘅話, 對胎兒嘅重量大細、羊水多少會有一定嘅影響｡ 所以, 懷孕期保持均衡飲食, 選擇吃營養豐富的食物, 例如穀物類、蔬菜和水果類、肉/魚/蛋和奶類, 選擇糖份少嘅生果例如番石榴、 木瓜 等，或者食紅糙米代替白米｡ 避免高卡路里又無益嘅食物：如汽水、雪糕、即食麵等, 以少糖少鹽為大前題｡ 少食多餐, 避免過餓或過飽, 可以保持血糖穩定｡ 另外, 每日做輕量運動,例如散步/游泳30分鐘, 有助消耗體內多餘糖份, 控制血糖水平｡
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