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BB 肚仔吸收日記


	陀緊bb，本身對奶同奶類製品敏感，請問食天然嘢可唔可以攝取足夠鈣質？
	2018年05月17日

	懷孕期間建議每日攝取1000 毫克鈣質，從天然食物攝取係最理想。如果準媽媽對奶類食物敏感又飲到豆奶，可以飲加鈣豆奶，一盒加鈣豆奶含約250-450毫克鈣，含鈣量與相同容量牛奶相約。準媽媽亦可以食其他鈣質豐富食物例如板豆腐、豆製品及其他乾豆類、深綠色蔬菜(例如：菜心、芥蘭、秋葵)、芝麻、果仁等。媽媽亦要多曬太陽攝取足夠維生素D，幫助身體吸收鈣質。


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