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懷孕其間,沒胃口吃有營養的東西(如:魚,菜),如果喝營養奶粉可以補充所有營養嗎?
2016年07月13日
營養奶粉只能補充部份營養,唔可以做代餐架。最理想係從食物裡面吸收天然營養。準媽媽試下用不同方式烹調(如蒸、炆、炒等),或用不同天然調味料(如蒜、蔥等),增加食慾。魚裡面有豐富的蛋白質、鋅和碘;菜裡面有纖維、葉酸和鐵(尤其是深綠色菜),呢D都係不可缺少既營養黎架!
一般三,四個月胃口會慢慢好返,每日20分鐘散步都會令食慾好D架!
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