陀B前我的基本準備—飲食、心理及一般事宜
作者：深心媽媽
13 Dec 2017
在我29歲結婚當天，化妝師跟我說了一句話，她是一位40歲左右、有三位小朋友的媽媽，人生閱歷比我豐富。她一邊替我梳頭，一邊說：「倆人談戀愛時的生活與結婚後很不同，為人妻子與母親更是兩碼子的事！」回想起來，這番話實在耐人尋味！
結婚兩年，雖然工作上已達到我的目標，但有時候卻感到疲累、迷失，亦開始感到家庭生活中欠缺了些什麼，於是我倆夫婦決定按原定計劃踏入人生另一階段－陀B行動，一起去體驗有小朋友的生活是怎樣的，我想必定會十分辛苦，但也是幸福的！
周詳生B大計：財政、夫妻分工、生活習慣
我們知道，這計劃將是我們人生中很重要的事情，務必一切準備妥當，首要是決定BB出世後，由誰來照顧？接下來是安排金錢預算、夫妻時間分配等問題。
就是這樣嗎？我想是的，但最近我發覺，自己原來是非常幸運的一羣，身邊不少好友已計劃生育好幾年，但卻仍未能懷上。醫生向她們解釋，一些日常小問題足以影響懷孕機會，例如平日極少運動、多飲冷飲、食無定時等等生活習慣，我聽起來亦替她們感到可惜和著急。
做人媽媽：營養、營養、營養！
懷孕前，我看不少有關準備懷孕的文章，當中提到健康飲食的要點，不單只是「進食」，而更重要的是如何「吸收」—即是少吃阻礙身體吸收營養的食物，例如加工食品、含化學劑、防腐劑或非天然的食物，都會阻礙身體吸收營養。當然，各人體質不同，有人多做運動亦可以排走毒素，身體能順利吸收營養。
想起我懷孕前工作很勞碌，每天早上走很長的斜坡路上班，更經常工作至零晨十二點才回家休息，整天只靠一大杯熱咖啡、一個麵包和一碗熱騰騰的生滾魚腩粥，維持了大概一年多。
第二胎：由新手到經驗媽媽的轉變
或許這些食物還算健康，亦對我的身體無大害處，早上的步行路程算是有運動，我們的生育計劃決定後兩個月，便懷上了健康的寶寶。
感謝上天對我的眷顧，我們相隔3年亦再懷上第二個寶寶，回想這一切我們都十分感恩！
作為第二胎媽媽，我更加重視營養。懷孕前健康固然重要，但相比懷孕後，寶寶的營養直接從媽媽身體吸收，當然更加不容忽視。我亦時常提醒自己，寶寶現在和將來的健康籌碼正掌握在我手上，因此我們必須把握時機，安排妥當自己每天的膳食！
掌握寶寶健康籌碼
我每天早餐必須有一杯牛奶，喝了才感覺安心；至於中午及晚餐，也不少得我這個「飯桶」很喜歡的白飯，配上營養豐富及可去除身體毒素的青菜。懷孕期間，我的至愛菜式是蒜蓉炒青菜，配上白飯胃口大開！
另外，鐵質及鈣質亦甚為重要，因此少不得肉類，通常我會蒸排骨、蒸雞或蒸魚，一來煮食時少面對油煙，二來亦健康好味，更可配搭不同調味醬料，例如麵豉蒸排骨，雲耳紅棗蒸雞，梅菜蒸黃花魚，這些是我的心頭好……
每天兩個水果，一個下午茶時間、一個晚飯後，例如奇異果和蘋果的配搭，解決我孕後期的便秘問題。
今年酷熱的八月，萬眾期待，我家第二個小生命順產、健康誕生！望著可愛的睡顏、以及3歲家姐快樂的笑容，一切一切準備和努力都是值得的。
如果想知多d陀B前食咩好，可以參考呢個網址，入面有好多關於陀B小貼士架！
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