懷孕期間好易肚餓最好食乜嘢？
作者：田田媽
08 Jan 2018
還記得懷着兒子（田少）初期，嗅覺非常敏感。每次聞到飯煲煮滾的白飯、晾曬衣服飄來的洗衣液香味，都會令我反胃。當時胃口麻麻，就連老人家推薦孕婦常吃的酸薑蕎頭，亦對我沒有幫助。反而經常感到口渴，加上正值炎夏，總是想吃又凍又甜的食物，很想大口大口的喝杯凍檸茶或吃雪糕！但懷着田少，咖啡因和凍飲當然是大忌，雪糕又有生雞蛋的成份，同樣不適合孕婦，所以我只好飲杯稍為涼一點的鮮奶，解決一下對凍飲的慾望。由於我一向喜歡凍飲，又不愛喝水，亦不知為甚麼有了田少之後，經常感到口渴，對凍飲的慾望就更大！
懷孕初期，我比較少有好肚餓的時候（可能因為第一胎，經常怕田少營養不夠，所以正餐已經有點放肆），而肚餓的時候通常都是晚上，我會睡前飲包高鈣豆奶。除了對凍飲渴求外，對於甜食的慾望也比往常更大，有甚麼食物是又凍又甜、又適合孕婦食用？我選擇生果，因為好多老人家都話生果寒涼，所以初期我只好選擇一些較「正氣」的生果，如蘋果、提子等。
到懷孕中期，大概是5個月開始，嗅覺不再那麼敏感，身體亦適應下來，有時甚至忘記自己是孕婦呢！口味方面亦有些轉變，除了跟循懷孕初期的習慣、每天必定飲用高鈣低脂奶及高鈣豆奶外，當時我最喜歡吃法國長麵飽，對！就是硬梆梆的那一種！還有，我經常在晚上跟老公說想吃炸雞，雖然雞肉算是高蛋白質食物，很適合孕婦食用，可是油膩香口的炸雞未免有點過份吧！為滿足這份對香口食物的渴求，我會食一些開心果或腰果。除此之外，生果種類也越食越多，基本上除了榴槤，其他的生果我都會吃，份量當然要嚴格控制，否則血糖有機會未能過關。
到懷孕晚期，約7個半月開始，我晚餐便沒有吃白飯了，因為需要關注血糖，所以每日餐單都是高蛋白質為主，也分不清楚是早、午、晚餐，總之想吃便吃，肚餓時會食一個牛油果或一隻烚蛋，手袋裏則經常備有果仁。有時候真的會好想好想食肉，就去雲吞麵舖食碗淨雲吞、淨水餃。此外，我從7個半月起就開始勤力飲用腐竹蛋糖水（據聞有助清胎毒，不過我沒有放白果，因為不清楚孕婦是否適合），所以每次經過深水埗便會買一斤腐竹，然後回家煲好放在雪櫃，口渴時喝一杯，「口痕」時也喝一杯。
其實整個懷孕過程，我都是以高蛋白質為主。雞蛋、牛油果、三文魚、果仁、牛肉、雞肉、海鮮（除了蟹）等我都會吃，牛奶、豆奶亦每日交替飲用，除此之外，我當然有食Supplements例如DHA補充劑及中式燉品。我覺得孕媽媽最佳的充飢小食是果仁，甜品代替品則是水果，都是一些隨手可以買到的食物！而我很相信因為那時夠勤力飲腐竹糖水，所以田少皮膚又白又滑，而中式燉品則讓田少從出世到現在10個月大都沒有生病，沒有發過燒，連打針後都未試過發燒呢！
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