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豬豬太太


大宅

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1#
發表於 20-10-5 09:56 |只看該作者
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
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Reema


侯爵府

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2#
發表於 20-10-5 10:00 |只看該作者
可能身形有變化...
唔一定體重變化~~加油
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工程進行中


子爵府

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3#
發表於 20-10-5 10:06 |只看該作者
豬豬太太 發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

下 戒糖戒碳水化合物 冇可能冇廋喎
不如你list 下你昨日三餐食左咩 ？
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竇漪房


珍珠宮

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4#
發表於 20-10-5 10:09 |只看該作者

回覆樓主:

你運動一次做幾耐？平時食d乜？磅數冇變但線條呢？

你d肥膏都唔係一個月鍊成，唔可能一個月就想冇曬喎！

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豬豬太太


大宅

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5#
發表於 20-10-5 10:17 |只看該作者
工程進行中 發表於 20-10-5 10:06
下 戒糖戒碳水化合物 冇可能冇廋喎
不如你list 下你昨日三餐食左咩 ？

早餐，低脂牛奶+水煮蛋，午餐，3個番茄 晚餐，菜心+魚湯 偶爾偷飲咖啡奶茶
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豬豬太太


大宅

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6#
發表於 20-10-5 10:18 |只看該作者
竇漪房 發表於 20-10-5 10:09
你運動一次做幾耐？平時食d乜？磅數冇變但線條呢？

你d肥膏都唔係一個月鍊成，唔可能一個月就想冇曬喎！

2-30分鐘左右，屋企人話我肚腩細左，但係磅數無變過
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天貓


水晶宮

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7#
發表於 20-10-5 10:27 |只看該作者
豬豬太太 發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

試吓做吓帶氧運動，每日半小時以上
....你食太少，會減慢新陳代謝，身體進入飢餓狀態，會幫你吸收好少就夠，但一食多返會彈架....

你試吓三餐均衡，早少少食晚飯，我都試緊168 ，係八個鐘頭之內食晒啲嘢， 16個鐘頭唔食嘢，但唔係冇嘢食....
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tingbb@mama


珍珠宮

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8#
發表於 20-10-5 10:27 |只看該作者
豬豬太太 發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

本帖最後由 tingbb@mama 於 20-10-14 14:37 編輯

⋯
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mongng


侯爵府

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9#
發表於 20-10-5 10:31 |只看該作者
唔肥的人減磅係慢d，肌肉又比脂肪重，你用體脂磅磅下，唔減磅但增肌係超級好，比減磅減肌好好好多
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maymay220hk


水晶宮

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10#
發表於 20-10-5 10:40 |只看該作者
豬豬太太 發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

本帖最後由 maymay220hk 於 20-10-5 10:41 編輯

其實一個月真系好短時間

有時要有合理期望
目標吾好set得太高

飲食+運動習慣系長遠
心態真系好重要

卑的耐性
卑的信心自己

點評

ying_mail    發表於 20-10-5 11:13
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竇漪房


珍珠宮

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11#
發表於 20-10-5 10:41 |只看該作者
豬豬太太 發表於 20-10-5 10:18
2-30分鐘左右，屋企人話我肚腩細左，但係磅數無變過

咁短時間冇乜用，帶氧運動你一次起碼做45分鐘至得喎！
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力神


伯爵府

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12#
發表於 20-10-5 10:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 力神 於 20-10-5 10:43 編輯

飲水夠唔夠?每天最少飲2L,飲水好緊要，多食菜蛋白質，我跟你身高磅數差不多，減糖戒粥粉麵飯甜食2個月減左8磅，0運動
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茶木


伯爵府

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13#
發表於 20-10-5 10:44 |只看該作者

回覆樓主:

你咁似我嘅

我減咗個幾月，瘦咗， 剛m完，又重番晒

暈
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kf08058


子爵府

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14#
發表於 20-10-5 10:45 |只看該作者

回覆樓主:

係咪你未減之前都算食得少嘢咖？睇你餐單冇理由唔瘦咖喎
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NamB


子爵府

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15#
發表於 20-10-5 10:45 |只看該作者
豬豬太太 發表於 20-10-5 10:17
早餐，低脂牛奶+水煮蛋，午餐，3個番茄 晚餐，菜心+魚湯 偶爾偷飲咖啡奶茶
...


你食得太少，我同你差唔多重，矮你少少，我每日食既食物多你好多，有做運動，都有得減磅
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asd456


男爵府

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16#
發表於 20-10-5 10:45 |只看該作者

回覆樓主:

到，我自己唔忍口狂食，肥到成頭豬
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maymay220hk


水晶宮

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17#
發表於 20-10-5 10:47 |只看該作者
竇漪房 發表於 20-10-5 10:09
你運動一次做幾耐？平時食d乜？磅數冇變但線條呢？

你d肥膏都唔係一個月鍊成，唔可能一個月就想冇曬喎！

說出了重點

好多時見留言
永遠想向短短時間得到進步
身體要啟動、要適應運動
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kf08058


子爵府

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18#
發表於 20-10-5 10:47 |只看該作者

回覆樓主:

幾少歲？係咪新陳代謝慢呀？記住要飲好多水喎
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Coeyyyyyy


民房

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19#
發表於 20-10-5 11:05 |只看該作者
豬豬太太 發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

試下跟陳倩揚的方法，facebook search，好多人一個月已見效了
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maymay220hk


水晶宮

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20#
發表於 20-10-5 11:10 |只看該作者
豬豬太太 發表於 20-10-5 10:17
早餐，低脂牛奶+水煮蛋，午餐，3個番茄 晚餐，菜心+魚湯 偶爾偷飲咖啡奶茶
...

食物太小
未減到肥已經流失晒肌肉
肌肉系減肥好幫手
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