fifi1018 寫道:
禮媽,
我都同意您既講法
CMSC最鐘意就係食燒買做早餐, 其實係勁多粉, 同埋又咸
水飲得多未必水腫, 反而係會多0的水, 然後排尿排走
應該係食多0的菜呀, 有粗糙既食物, 例如糙米, 西柚之類
另外飲奶茶係勁易肥, 因為勁多奶同埋糖
至於代餐, 我之前都食過
好鬼熱氣
仲生暗蒼
其實真係鬼唔知要做運動減肥
之不過懶人就唔願做
咁又唯有由食物入手
要識得食
您可唔可以PM個餐單俾我呀? THX
Kristy555 寫道:
o甘開心, 我又講埋一份先
做女o個時, 我試過連食三日apple, 結果.............重左1lbs :-( :-(
我又試過用最健康既方法在1.5個月內, 由112磅減到102磅. 方法係:
早: 出街食一個full set 早餐(如: 通粉一半, 飲品(小甜), 蛋白倆只, 麵包)
午: 通常食完早餐我會飽到tea time才吃, 通常係一盒奶, 加小小食物.
晚: 正常, 通常會肚餓. 倆啖飯, 多菜, 小肉, 加一個生果.
再加上30min運動, 如乎拉圈, sit up 50下 per day. 假日落會所跑步. 仲有玩了yoga.
以上係減得慢d, but我真係瘦左又靓左, 面色好過食燕窩
好景不常, 我生完倆個月, 重左7磅, 全部集中個肚度, 個個人話我keep得好, 但有苦自己知. 而家喂緊人奶, 要減得來好小心, 一定要夠營養 :-(
不過..............我會在12月底前減番去. 到時再上來同你地分享. 減肥其實好好玩嫁. 大家唔好當係一件苦事, 平常心面對. 加油.