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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 請教有跑步的Jm

自由講場今日: 253|主題: 1342299

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請教有跑步的Jm [複製鏈接]

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發表於 15-11-4 18:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 aquarius721 於 15-11-4 18:50 編輯

上星期開始慢跑，跑左6晚，每次球場跑8個圈，約3.2km, 右腳膝蓋開始有d痛。

其實以前有跑過一個月，不過之後keep唔到.今次開始返主要因為c6同我差唔多高，但重我成倍，我同佢講左只要我減到5kg，佢就開始做運動。唔想佢覺得我成日叫佢做運動講就易。

我想請教可以點跑冇咁傷膝蓋？我唔算太重冇理由人地跑到我會唔得。我好想堅持落去。

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親子王國15週年勳章

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發表於 15-11-4 19:05 |只看該作者

回覆：請教有跑步的Jm

要練大腿肌肉，札下馬

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發表於 15-11-4 19:07 |只看該作者

引用：+本帖最後由+aquarius721+於+15-11-4+18:50

原帖由 aquarius721 於 15-11-04 發表
本帖最後由 aquarius721 於 15-11-4 18:50 編輯

上星期開始慢跑，跑左6晚，每次球場跑8個圈，約3.2km, ...

護膝

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發表於 15-11-4 20:52 |只看該作者

回覆：請教有跑步的Jm

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發表於 15-11-4 21:08 |只看該作者

回覆：aquarius721 的帖子

帶護膝，開頭行下熱身，之後慢跑，加油

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積分: 4004

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發表於 15-11-4 22:52 |只看該作者

回覆：請教有跑步的Jm

多謝各位意見。其實我係屋企行去運動場大約用25mins，之後再做熱身運動先跑，我諗我會買個護膝，再留意下跑姿至得。

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